9º DIA DE RETIRO: EL SILENCIO DEL MUNDO

Deja que el silencio se exprese a través del silencio para que sea la naturaleza de la vida la que hable.

Deja que el silencio se manifieste a través del silencio y hable el río en su discurrir continuo, y el fuego nos acompañe con sus sinuosas llamas, bajo el crepitar de los leños.

Deja que sean los pájaros los que inunden, con sus cantos, la mañana, para que se haga el silencio en la mente.

Vivo en un pequeño dojo zen: Ryoku Shin, Fuerza del Espíritu, adscrito a la CBZ Luz del Dharma. Cada mañana medito en él para entrar en el silencio interno de mi propio ser y poder comprender ¿Quién soy yo? Y conectar así con el milagro de la vida, con el silencio del mundo interno y externo, pues viene siendo el mismo. Cada uno encontramos nuestra manera de ser y estar en esta vida por la que transitamos, y esta ha sido y es mi manera de ser feliz desde hace tiempo.

En estos momentos en el que las calles están vacías, el mismo dojo en el que habito está vacío, y todos permanecemos recluidos en nuestras propias residencias, es un buen momento para reflexionar y tomar conciencia del ruido que hay en el interior de nuestras mentes. Ese ruido que nos desconecta de nuestra verdadera naturaleza de budas y en la que estamos interconectados, como diminutas células de este planeta llamado tierra, que nos nutre y alimenta y al que nosotros tanto hemos maltratado.

Ahora que el silencio del mundo es una realidad y el frenético ritmo de nuestras vidas ha quedado paralizado, Ahora que las evasiones externas han quedado considerablemente mermadas, porque es la misma tierra la que nos confina y nos recluye mediante un virus desconocido llamado coronavirus. Ahora es cuando la vida nos ofrece una valiosa oportunidad de reconocernos y encontrarnos, ya que somos unos auténticos desconocidos de nosotros mismos. Ahora es un buen momento para mirarnos al espejo y preguntarnos: ¿Quién soy yo? Ahora es una excelente ocasión para iluminar nuestra sombra y hacer consciente lo inconsciente. Pues solamente a través de la conciencia podemos liberarnos de los grilletes y de las cadenas que limitan nuestra vida. Solamente a través del silencio podemos aceptarnos y reconocernos en nosotros mismos y en los demás.

Empar Roch

8º DÍA DE RETIRO POR EL CORONAVIRUS: AMAR LA VIDA DESDE EL INSTANTE MISMO EN EL QUE ABRIMOS LOS OJOS

Además de respetar las normas básicas que nos están aconsejando continuamente los medios de comunicación, no hay mejor anticuerpo para el coronavirus que manejar nosotros el timón de nuestra propia mente. Siempre y cuando la entrenemos para amarnos a nosotros mismos y a los demás. El amor y la compasión de la que habla el budismo, nos hace libres, nos cura de los pensamientos tóxicos del miedo y de la incertidumbre, frente a cualquier situación que tengamos que atravesar en la vida.

Y qué mejor momento para los que estamos confinados en nuestro propio domicilio, liberados de cualquier responsabilidad laboral, que entrenar la mente para amar. Amar la vida desde el instante mismo en que abrimos los ojos por la mañana y nos despertamos a un nuevo día. Dueños de nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Dueños para llenar cada célula de nuestro organismo vivo de agradecimiento por poder respirar, por estar vivos. De agradecimiento por los seres que nos rodean y que ahora con su ausencia es cuando valoramos más su presencia. Ahora que estamos aislados podemos apreciar el amor que nos aportan día a día, nuestras familias, nuestros amigos, todos los seres que forman parte de nuestro vivir cotidiano.

Para ello os propongo el hábito de observar los pensamientos en el instante mismos en el que surgen y dejar que se diluyan, en el supuesto caso que nos generen malestar, miedo o angustia, antes de que acampen a sus anchas en nuestra mente y nos invadan como si se tratara del mismo virus. No se trata de reprimir nada, sino de tomar conciencia de que los pensamientos son como una nube, igual que surgen se diluyen en nuestra mente y somos nosotros los que les damos fuerza y poder.

(Foto con la estatua de Taisen Deshimaru en el jardín japonés de Toulouse, años atrás) 

¿DESDE DÓNDE QUIERO VIVIR ESTE DÍA?

Hoy doy la bienvenida a un nuevo día que comienza, una nueva etapa, en un nuevo lugar: Miraflores de la Sierra, Madrid. Este será mi hogar durante los próximos meses.

No hay mayor riqueza que disponer de todo el tiempo que la vida te ofrece y vivirlo con intensidad. No hay mayor regalo que asumir la responsabilidad de cada instante en el que respiras, piensas y observas. Observar el constante devaneo de la mente, esa voz interna que habla y habla sin cesar. Esa voz que nos narra el mundo en vez de experimentarlo. Que lo interpreta a su manera y nos hace perder el mágico instante que supone estar viva y que se nos escapa entre las absurdas quimeras del pensamiento.

La vida es una suma de instantes, un encadenamiento de momentos y en cada uno de ellos tenemos la libertad de elegir como vivirlo. Podemos perdernos entre los múltiples problemas del vivir cotidiano, o podemos convertirnos en el testigo ecuánime que observa, sin dejarse arrastrar por lo que sucede afuera, siendo conscientes de que la solución solo la podemos encontrar dentro.

Esta mañana me he despertado con el siguiente interrogante: ¿Desde dónde voy a vivir este maravilloso día de esta nueva etapa que comienza hoy, ahora mismo mientras me desperezo, mientras abro los ojos y tomo conciencia de que estoy viva? ¿Desde dónde quiero percibir y experimentar la suma de estos instantes que me han sido dados como un verdadero regalo?

Me siento frente al ordenador con la intención de comenzar el proyecto de un futuro libro y no sucede nada. Demasiado tiempo sin planificar un trabajo a largo plazo. ¡Y cómo no! ahí está la mente aprovechando la ocasión, susurrando al oído: “Estas oxidada, te falta práctica, careces de disciplina a la hora de escribir” Apago el ordenador, apago la mente. No quiero escuchar esa voz que me habla desde los más oscuros recovecos de mi propia inconsciencia y me dispongo a disfrutar de un largo paseo hasta el supermercado del pueblo de Miraflores.

A pesar del frío invierno el día amaneció soleado. Hay una luminosidad en el ambiente, que penetra en las pupilas y envuelve el rostro y la piel con una suave caricia. El suelo, cubierto de hojas secas forma una mullida alfombra bajo los pies. Inhalo profundamente y comienzo a recorrer el kilómetro y medio que me separa de esta bella localidad, bautizada por la Reina Isabel de Borbón con el nombre de Miraflores. (Anteriormente llamado Porquerizas)  

Árboles monumentales, robles centenarios desnudos por el invierno me saludan al paso mientras los observo. Camino sintiendo el aire penetrando en los pulmones, saboreando el instante en el que tomo conciencia de que formo parte del paisaje. Tomo conciencia de como el silencio interno se abre para experimentarlo todo desde lo más profundo del ser. Y me doy cuenta de lo que supone abrir esa puerta, conectar con esa frecuencia energética que me lleva a vivir este día desde el silencio interno, sin darle fuerza y poder a esa voz neurótica e inconsciente que habita en el interior de la cabeza.

Experimentar la vida desde la misma plenitud del instante. Sentarse a escribir, o a realizar cualquier actividad cotidiana, sin las habituales interferencias de la mente, libre de cualquier sabotaje interno, es una buena manera de vivir este día y cualquier día de nuestra vida. 

VIAJE A LA INFANCIA

Hay seres que pueblan nuestra infancia dejando una imborrable huella. Hay personas que llegaron a nuestras vidas para quedarse. Y no me refiero a la familia, cuyos vínculos van más allá de nosotros mismos, más allá del gran misterio de estar vivo, y se adentran en el karma que como bien define Deepak Chopra: “El karma es experiencia, la experiencia crea memoria, la memoria crea imaginación y deseo, y el deseo crea de nuevo el karma”. Me refiero a las relaciones que por algún motivo kármico la vida nos llevó a compartir experiencias durante un periodo determinado de tiempo y luego aparentemente se disolvieron, ante la apertura de nuevos caminos, bifurcaciones nuevas que hace que los escenarios cambien y se enciendan nuevas luces que dejan paso a nuevas representaciones kármicas.

Pero, aunque la vida nos lleve por caminos distintos, aunque un océano nos separe de ellas, estas personas siguen ahí formando parte de nuestros actos, de nuestras vidas, de nuestra manera de ver el mundo, porque se han quedado prendidas bajo la piel. Se han quedado soterradas bajo un sinfín de capas que afloran desde el sentir más profundo, cuando nos permitimos entrar en contacto con el pasado, o con el presente a través de las emociones y sentimientos que nos acompañan a lo largo de la vida.

 Lo cierto es que algo así me pasa con la hermana Amparo, no puedo pensar en ella sin dejar de emocionarme, sin dejar de experimentar una pequeña pero intensa luz que se ha mantenido viva desde la infancia. Qué ha viajado conmigo hasta el presente y quizás me ha llevado a ser quién soy, incluso a tomar los hábitos de monja budista zen. En realidad no lo sé y tampoco importa. Lo que qué sí sé es que bajo ese inmenso corazón que latía dentro de ella cabíamos todas. Con su sencilla manera de ser y con su entrega sembró nuestra infancia de amor y de una gran dosis de paciencia y tolerancia ante nuestras interminables travesuras y chiquilladas. Pronto cumplirá 88 años y sigue en pie, tras haber vivido 21 años en Colombia ayudando a los niños de la calle y a los viejos desfavorecidos, a veces arriesgando su vida entre el tiroteo de los narcos. Desde hace poco vive su tranquila vejez en Benidorm, junto a otras hermanas ya mayores como la hermana Elisa que nos hacía repetir una y otra vez los ríos y afluentes de España, hasta conseguir que todas los memorizáramos. Hoy tiene 93 años y va en silla de ruedas porque hace poco se accidentó.   

Un día inolvidable, un viaje a la infancia, a las raíces del corazón de esta gran madre el que pudimos disfrutar mi querida amiga Inés y yo. Desde que alcanzo a recordar Inés ha estado presente en todas las etapas de mi vida. Pero es ahora, según van pasando los años cuando el calor y el cariño de las amistades cobran presencia convirtiéndose en un regalo, en un disfrute permanente, como este maravilloso día vivido en Benidorm.  

LA TARDE

El bosque de Luz Serena 

 La luz del sol se refleja en los párpados,

mientras las sinuosas siluetas

de los pinos danzan

con la brisa ondulada del viento.

Escucho el torrente de la sangre,

el movimiento de los huesos,

el rumor de pisadas en el suelo.

Todo se vuelve presencia

con el acompasado ritmo de la tarde.

Los insectos, las hormigas, los pájaros.

El sonido que atraviesa el silencio

El éxtasis embriagador

que fluye más allá de la piel

más allá de la mente.

La amorosa conciencia en la que el cuerpo

se vuelve tierra, raíz y aire

Y la respiración se vuelve liviana

Y se calla la mente y la tarde se calla.

Y todo sucede, se manifiesta en la tarde.

HAIKU

Tras el invierno
vuela sobre la flor
la mariposa

LA MENTE

La mente es cómo un río

por el que fluye el pensamiento

que se alimenta de la tierra

de las piedras y minerales

de los árboles y las plantas.

Se nutre del cielo, del sol

de la luz de un atardecer

de un día cómo el de hoy

o cómo el de ayer o mañana.

La mente es cómo un río

qué se funde con el océano

con el mar infinito de la nada.

EL REGRESO A CASA

Después de vivir durante tres años y medio en el Monasterio Budista Zen Luz Serena, primero como residente y después como monja novicia, llegó el día de la Ceremonia de Ordenación de monja Nyudô, que significa, sacerdotisa laica. El 31 de Diciembre del 2017, el último día del año, recibí la ordenación en una solemne ceremonia oficiada por el Maestro Dokushô Villaba, en presencia de la Sangha y de gran parte de mi familia biológica, recibiendo el nombre de Myôkô, que significa Luz Clara. Así cómo mi hermana en el Dharma Marie José F. recibió la ordenación de monja novicia, con el nombre  Myôshin, Corazón Maravilloso.

Desde aquí quiero hacer público el eterno agradecimiento que siento hacía mi maestro Dokushô Villalba, por su inquebrantable entrega y dedicación a los tres tesoros: el Buda, el Dharma y la Sangha durante toda su vida. Así como hacia todos los herman@s  en la Vía que han hecho posible que este milagro suceda.

Ser monja Zen, no es ningún título. Los títulos están vacios en su esencia. Ser monja Zen, significa sencillamente, para mí, haber emprendido el viaje de regreso a casa, a través del silencio y de la meditación Zen. En palabras del maestro Dokushô:

“ La práctica de zazen, la meditación zen, es una alta tecnología de conocimiento. Es la aplicación práctica y concreta del ‘conócete a ti mismo’ de Sócrates. Esto requiere dedicación continuada durante años, durante toda la vida, y un maestro de meditación que te ayude a situarte en el laberinto de espejos que es la mente. Aunque aparentemente simple – de hecho, consiste en sentarse y sentirse, la meditación zen encierra una gran complejidad, y solo a través de la práctica continuada podemos iluminar las sombras de nuestra caverna interior.” 

Y es iluminando dichas sombras, cuando la Luz de la compresión aparece. Cuando el significado de la vida brota desde las profundidades  del Ser que somos. La práctica diaria de la meditación zen me lleva a que esté donde esté, ocurra lo que ocurra, tanto dentro como fuera de mí ser y de mi cuerpo, esté siempre en casa. Llega un momento en que es tan evidente, tan clara la no separación, la no dualidad entre lo que pienso y lo que hago, entre lo que está dentro y lo que está fuera, que a veces me resulta irreal la ceguera en la que nos vivimos inmersos cada día.

El mayor enemigo está en la mente. Es la ignorancia de ignorar quienes somos en cada momento, lo que nos lleva a rumiar nuestro propio sufrimiento interno y a perdernos en él. Lo que nos lleva a generar guerras y conflictos entre países y entre nosotros mismos. Cada vez que desconecto de la fuente me convierto en mi propia prisionera, en mi propio verdugo. Cada vez que me evado, que huyo de mí misma, todo se empobrece y se vuelve pequeño y mísero. Por el contrario, cuando me entrego a vivir el presente, cuando me siento en zazen día tras día, sin nada más que la ecuánime observación de la mente y de las emociones, me libero de la presión que ejercen sobre mí los pensamientos y la vida se vuelve infinita y plena.

Tomar conciencia de la propia fragilidad, de la precariedad de la existencia y vivir en medio de la vulnerabilidad de saberse frágil, infinitamente frágil y vulnerable, te lleva a no tener nada que demostrar, nada por lo que aferrarse. Y es desde ahí, desde ese punto de desnudez, desde donde surge la fuerza y el poder de abrir los ojos a la vida, para sentir y experimentar la inmensa gratitud y libertad que conlleva crear el hábito de vivir día a día, instante tras instante, en la misma mismidad de un único instante.  El instante en el que todo confluye, en el que todo es, pues es ahí donde ocurre el milagro, donde las cosas se dan sin ningún esfuerzo y sólo queda vivirlas desde el corazón, desde el gran Ser que todos somos.

“Todo está ya en ti. No busques más

No vayas a buscar en la jungla inextricable

Al elefante que está tranquilamente en casa.

Nada que hacer…. Nada que forzar…. Nada que querer….

Y todo se hace completamente solo.”

Este poema del Lama Guendum Rimpoché ha permanecido en la cabecera de mi cama durante tres años, hoy lo he sustituido por el koan que me entregó mi maestro el día de la ordenación y que me acompañará el resto de mi vida.

"Qué así sea para el bien de todos los seres"

.

Myôkô Roch

HAIKU

Sobre el invierno
cuantas gotas de lluvia
en la ventana

TRANSMUTACIÓN DEL INSTANTE

                                        Qué dulce la muerte

                                        qué alegre la vida

                                        cuando la libero de mí

                                        sin el yo, sin el tú.

Navego en un mar de aire,

sumergida en la espesura del bosque,

entre los pinos y las piedras,

sintiéndome, viajando

a través de un instante

libre, imperecedero y frágil

Tan frágil como el aire

que penetra en la piel

y sacude la vieja y oxidada

armadura del pensamiento.

Me sumerjo en el ritmo interno

del paisaje, que atraviesa mi cuerpo

entre los pinos y el olor de la hierba,

donde el latido de la vida brota

con la misma cadencia unificada

de un único organismo vivo,

la conciencia testigo

que emerge en cada instante.

                     No hay espacio más grande que este en el que habito,
              sobre el trozo de arena, tierra o ladrillo que me sostiene.
              Tan amplio es el espacio y a la vez tan sencillo.

POEMA

El río abierto frente a mí

se precipita, irrumpe en la pupila,

penetra en la mirada.

Durante la soledad del silencio

la escena me atraviesa.

Solo queda el agua, el lecho

por el que discurre,

los árboles y matojos que la delimitan.

Solo queda el instante,

Un instante de felicidad pleno

en el que se diluye la mente

en el que se desvanece mi cuerpo.

Tan solo perdura el paisaje,

el eterno fluir del silencio.

HAIKU

Revolotean
felices sobre la hierba
las mariposas

HAIKU

Llega la tarde
se desnuda el instante
entre las flores

LA ALQUIMIA DE LA COCINA ZEN

Esta Semana Santa la he vivido desde la cocina del Monasterio Zen Luz Serena, alimentando a las cuarenta y ocho personas que hemos participado en el retiro de Acercamiento a la Meditación Zen, impartido por el Instructor José Manuel Maceiras. Cuatro días sumergida entre desayunos, comidas y cenas. Cuatro días observando el rostro de felicidad de los comensales, mientras disfrutaban de los diferentes sabores y texturas de la comida vegetariana.  Y de nuevo los dos niveles de conciencia aflorando en cada movimiento, en cada gesto del cuerpo y de la mente. Dos niveles de conciencia fundiéndose en uno solo, derritiéndose entre el fuego de los fogones.

Por una parte me refiero al hecho de vivir conscientemente el cansancio, el agotamiento físico del trabajo de tantas horas en cocina. Y por otra parte al hecho de experimentar cómo ese mismo cansancio físico me permite acceder a un estado de conciencia, donde los mecanismos de defensa se diluyen y sólo queda la entrega, la felicidad de hacer felices a los otros a través de la comida, a través del alimento de la vida. Y es en esa entrega donde conecto con mi verdadero Ser, libre de pensamientos que lo condicionen, o manipulen.

Mientras cocino, mientras el mundo de los pensamientos desaparece, siento que estoy en casa, siento que recupero la inocencia de ver las cosas por primera vez. Una manzana, un tomate, o un simple repollo son suficientes para experimentar la vida entre las manos. Siento que habito plenamente el cuerpo en el que vivo a través del tacto, de los olores, de los sabores. Todo lo que veo, todo lo que me rodea es la casa en la que habito, cuando abandono los pensamientos y solo queda en mi interior el silencio de los fogones y el crepitar de las ollas de la cocina. Tan sólo necesito “ser y estar” en el acto de cocinar.

 Resulta curioso cómo según la gramática española, los verbos copulativos “ser y estar” no expresan nada si no van acompañados por un sujeto que ejecuta la acción y un predicado que le atribuye las características de la acción al sujeto. Y sin embargo lo expresan todo, todo lo que es inabarcable, cuando los desnudamos de ese sujeto y ese predicado que los acompaña.

La alquimia de la cocina zen, es la alquimia de la vida, cuando permitimos que ella se manifieste sin las interferencias de la mente y de la cárcel a la que nos somete el pensamiento dualista. La alquimia de la cocina zen es permitir que ese pensamiento dualista con el que erróneamente nos identificamos, arda en el silencio de los fogones para que aparezca la magia de los sabores,  la fusión de los alimentos que nos nutren y nos dan la alegría de ser y estar presentes día a día, instante tras instante.

Primavera en el viento

El viento bate

los muros  de la piel

y se adentra en los huesos

más allá del lugar

donde surge el aliento,

el vacío donde brota la vida.

El viento barre el miedo

lo disuelve en la nada

más allá de mi cuerpo

más allá de mi ser.

La levedad del viento

Vaciarme de mí
Vaciarme de ti
tender al sol los personajes
y ser solo la levedad del viento
entre la flor del almendro

Abrir los ojos

Abrir los ojos y habitar

la densidad del cuerpo

en movimiento,

en unión con el aire,

con el fuego, el agua y la tierra.

Abrir los ojos y habitar

La mañana desnuda

de pensamientos,

en unión con el aire

con el fuego,  el agua y la tierra.

Habitar el instante

 que conlleva el ahora

y abandonarse en él.

El paisaje cristalino

Cristalino el paisaje

se  adentra en la pupila

más allá de la piel,

más allá del correr del río